日記です

職場で過呼吸になった

在宅勤務なので厳密には家ですが。

9月の上旬に仕事のチャットを見た途端過呼吸になってしまい、休みの連絡をいれるまで治まらなくなってしまいました。

今は仕事の量を減らしてなんとか復帰できたので、未来の自分が「こんなことあったなあ」と振りかえられるようにあった事と今の気持ちを残します。

ずっと繁忙期

今年の2月からずっと繁忙期でした。合間にちょこちょこ落ち着く期間はありましたが、疎かになっていた社内資料の整理や次の大型案件に向けて勉強していたら気持ち的に落ち着く余裕がありませんでした。

特にディレクターが手一杯な状況で、順番に倒れていく感じでした。自分としてはこれ以上負担をかけさせてしまうのが申し訳なく、無理な要求を指摘しづらく気を使っている状態でした。

自分のレベルに合わない負荷の高い仕事

4年目になって、社内でもやったことのないギミックや新しい技術を使う仕事が増えてきました。バックエンドと関わる仕事も増えてミスしたときの影響範囲や度合いも大きくなってきました。

欠陥がないか神経を使いながら、検索してもあまりでてこないような仕組みをつくるのは大変でした。1回つくったら改修の時間はなかなかもらえないことが今までの経験でわかっていたので、見えないところ、運用面も考えながら余裕のない期日に間に合わせるのがきつかったです。

仕事をするたびできることが増えて、今までわからなかったことが理解できるようになるのは楽しかったです。その楽しさよりしんどさが勝ってしまいストレスとして過呼吸につながったのかもしれません。

上司優しかった

お恥ずかしい話ですが、過呼吸になって仕事を休むため上司と通話をしたときめちゃめちゃ泣いてしまいました。人前で泣くのは中学生ぶりでした。

大の大人がいきなり泣き出して困惑が勝って怒りはできなかったと思います。

取り急ぎ1週間お休みもらって、案件全部引き取ってもらって、深く理由は聞かれず休ませてもらえました。

あとからも書きますが、みんなぎりぎりの中自分の案件を引き取ってもらってチクッとも言われずに体調を気遣ってくれて。今の仕事をやめようと思ったけど、人は今までの人生で一番恵まれているからまた頑張ろうと思えました。

気が狂って関西に弾丸旅行

頭がまわらないとか過食とか息苦しいとかの症状で調べていたら適応障害やうつ病がヒットしました。無気力になることが怖かったのでとにかく動こうと思い、ひさしぶりの平日休みということもあって観光地に遊びに行くことにしました。

1日目は京都。いつもは買わない駅の高いおにぎりを買って新幹線の中で食べました。ちょうどできたてだったみたいで、暖かくて美味しかったです。

京都駅に行くのは十年ぶり？もしかしたらそれ以上かもしれません。お土産屋さんが何個もあって、駅の中に地下通路への階段があったり、長すぎるエスカレーターがあったりしてワクワクしました。

清水寺へ

京都に行くことしか考えておらず、どこを回るか考えていませんでした。

バスターミナルを回っていたら「清水寺」の文字が目に入ったので乗り換え無しで行けるならいいかなと思い行ってみることにしました。

平日だから空いているかなと思いきや修学旅行の学生がいっぱいでした。清水寺の高いところでやっほーしたり、ペアを変えて同じ場所で色んな角度で自撮りしたり、先生に笑いながら怒られてたりしてるのを見て懐かしい気持ちになりました。青春だ。

腕のよさそうなカメラを持った人の近くで同じような構図を真似て写真を撮って遊びました。緑に寺が映えていい感じの写真が撮れて満足です。

京都国立博物館へ

清水寺周辺を歩き回ったあとは涼しみに博物館に行きました。

なんの知識もないまま入りましたが面白かったです。はにわも死んだ人がさみしくならないように一緒にお墓にいれてあげたのかなと思うと、愛だなと。当たり前ですが感情はいつの時代の人もあるんだなと思いました。

お気に入りの1枚。なんと将軍、徳川家光が描いた絵です。

下手っぴでゆるくてかわいくないですか？この１枚に出会えただけでも博物館に行ってよかったです。

喫茶ソワレへ

せっかくだから可愛くて美味しいものを食べたい！となりフォロワーにおすすめしてもらった素敵な喫茶店に行きました。

人気のお店みたいで、平日でも4組ほど並んでいました。

後ろの学生カップルが初々しくて可愛らしかったです。一人だとつい周りの会話を盗み聞きしちゃいますね。

中は青くて暗くてBGMがない静かな空間でした。

フルーツポンチは宝石みたいにきれいでした。サイダーも甘すぎず爽やかで美味しかったです。

キャラクターショップへ

地元にはサンリオショップとイオンにある大きい雑貨屋さんくらいしかキャラクターグッズの売っている場所がありません。喫茶店の近くに大きなキャラクターショップがあったのでワクワクで行ってきました。

お目当てはすみっコぐらしとちいかわ。すみっコぐらしのコーナーには最近登場したえびてんのしっぽちゃんも並んでいてテンションが上がりました。

えびふらいのしっぽのアイドル衣装verを購入。旅の思い出になりました。

USJ目指して大阪へ！

日も落ちてきて帰るか明日も遊ぶか迷いました。

まだ休みも残っていたので、次の日は大阪で遊ぼうかなと。そういえばひとりUSJしたことなかったのでやってみるかとなり大阪に行きました。

当日で泊まるところが見つかるか不安でしたがさすが都会。泊まる30分前に予約しても大丈夫でした。

ジャバラの扉で区切られた半個室みたいなカプセルホテルで寝ました。うるさい人がいなくて快適に眠れました。お風呂も気持ちよかったです。

起床！USJへ

ぐっすり寝てゆっくりUSJに向かいました。

ここにも清水寺と同じく修学旅行の学生がたくさんいました。

自分が学生だったときのを忘れてしまったのですが、どうやら班ごとにUSJ内で使える金券があたるらしい。みんなでわいわいしながらチケットの枚数を数えて店員さんに渡してて優しい気持ちになりました。

USJはシングルライダー制度が生きてました。１人用レーンはほぼ自分しかいなくて、シングルライダーがあるアトラクションは並ばずに遊べました。ディズニーはコロナが明けてもシングルライダーが復活しない。悲しいですね。

食べ物もたくさん食べました。一番美味しかったのはジョーズのあたりで売っていたピザです。１人用のミニサイズでドリンクとセットで1000円ちょい。サラミとチーズと粒マスタードにすこしはちみつも入っているのか甘さもあって、USJ以外で売っていても買いたくなる美味しさでした。日陰のテーブルを探して湖を見ながら食べました。優雅なひととき。

一人客に優しかったのも印象的でした。アイスフロートの好きな組み合わせを選べたので、オレンジジュースとオレンジソルベにしたら店員さんが二人して組み合わせを褒めてくれて、ただ注文しただけなのに自己肯定感上がりました。色んなキャストに楽しんでね〜って言ってもらいました。何気ない一言でもなんか嬉しかったです。

帰り際にポケモンのショーを見ました。ピカチュウたちがぴかぴか踊ってたらムウマやミミッキュが邪魔しに来て最後はみんなで楽しく踊ってました。隣にいた海外の方がノリ良くて曲に合わせて踊ってました。人目を気にせず楽しくフリを合わせたり踊れる人憧れます。自分もああなりたい。

疲労困憊。帰宅。

流石に体力が持たず帰宅。充実した２日間になりました。充分に楽しめたのですが、道中、仕事に関わるグッズや広告をみると体が動かなくなってしまう場面があり、週明けの仕事は不安でした。人に話したら楽になるかなと思い友達に付き合ってもらうことにしました。

感謝

昼間から居酒屋に行って話を聞いてもらいました。話をすることで思考が整理されてストレスの原因もなんとなくわかって気持ちが楽になりました。友達の会社に自分の尊敬していた高校の先輩がいるのですが、その先輩も仕事で体を壊していたと聞き、そんな先輩でも仕事が辛くなるときがあるんだと思ったらちょっと救われました。人が体壊した話で救われたらだめですが。

帰りにお土産〜って何気なく渡された袋を空けたらお土産の他にぬいぐるみが入っていて泣きそうになりました。たぶんラインで1、2回しか使ってないスタンプの好きなキャラクターのぬいぐるみでした。わたしのこと考えて選んでくれたのかなと思うととてもうれしかったです。明日から仕事がんばれそうと思えました。

なんとか仕事できた！

いつもより空気が薄いというか、息苦しさがありました。過呼吸にはならなかったので始業しました。

過呼吸があったときより落ち着いたので、ストレスの原因や今後の働き方について上司と上司の上司と通話がありました。

仕事の量が多いのは上司もわかっていることだったので（わたしだけじゃなくみんな多い）、キャパオーバーしてしまったということでしばらく量を減らしてもらえることになりました。

わたしを元気づけようと定期的に雑談の時間を設けてくれて、めちゃめちゃ気を使わせてしまっている申し訳無さと見捨てないでいてくれるありがたさを感じました。

給料が安いのと仕事の量が多いのは嫌ですが、仕事の内容や人間関係はよい職場だと思います。特に人は理不尽に怒る人が誰一人いなくて、みんな心配になるくらい自己犠牲で優しい人ばかりです。バイト・パート経験しましたが今までで圧倒的に働く環境はよいです。

自分が体調崩したせいで周りの人に迷惑をかけてしまったので、はやく体調戻して周りを助けられるくらい元気になりたいです。

今後の予定

仕事の量を前の同じくらいできるようにする。

あとこの業務量と貯金と体力だとまともな生活ができないので一旦実家に帰ってお金をためて体力もつける。地元で婚活して家族を安心させる。

趣味はまったく手につかなくなったので回復したら散歩以外の趣味さがしてみます。ゆっくりやっていきます。

思ったこと書き続けていたらだいぶ長くなってしまった。

最後まで読んでいただきありがとうございました！