日記です

mi band8購入

在宅勤務も4年目になり本気で健康が心配になってきたのでウォーキングを始めることにしました。

ゆくゆくはジムも行って消費カロリーも計算したく、シャオミのスマートバンド8を購入。これでスマホを持ち歩かなくても腕に付けてるだけで歩数や心拍数が測れるようになりました。

モチベ維持のためにここに毎日のジョギングの記録を残します✊

今月の目標

はじめは控えめに2km目標で継続を第一に目指します。今までが歩かなすぎて…😢

6/7(金) 1日目

初日は1.71km。これだけでちょっと疲れました。

いつもより1時間早起きして化粧してご飯も買って気持ちのいいスタートになりました。

6/8(土) 2日目

2日目は4.38km。休日ということで多めに歩きました。道中にお花畑があって癒されました。

6/9(日) 3日目

3日目は昨日より増えて4.79km。

風が気持ち良くて思ったより歩けました。

ポンデリング美味すぎる。

6/10(月) 4日目

4日目は1.51km。

早起きできなくて少ししか歩けなかった。

本当は涼しい夜に散歩したいけど、田舎の夜は真っ暗なので難しい…。イノシシとかシカに体当たりされるのも怖いし😭

6/11(火) 5日目

5日目は1.38km。

朝風呂したら時間が無くなってしまって、お昼休みに少し歩いた。

たまたま小学生の下校時間だったみたいでランドセル担いだ小さい子がたくさん居て可愛かった🥰

明日は30分は歩きたい！

6/12(水) 6日目

6日目は2.23km。

なんとか目標の2km歩けた！暑いとすぐに疲れる。

たくさん歩くには涼しさと水分補給と荷物の軽さ大事だなと思いました。

6/13(木) 7日目

7日目は1.54km。

仕事終わりに少し歩いた。夜は涼しくて人も少ないし歩きやすい。

6/14(金) 8日目

8日目は0kmです…。

朝風呂&退勤が遅くなり歩けませんでした。

ちゃんと夜に風呂に入って早く寝よう😡

6/15(土) 9日目

9日目は3.94kmです。

ウォーキングモードにするのを忘れてしまったのでいつもと違うスクショ。

友だちとアイス屋さんに行って、運動がてらお散歩してきました。

喋りながらだと楽しくて無限に歩けた！

6/16(日) 10日目

10日目は2.66km。

実家の近くを歩いてきました。

昔から通っていた道で懐かしい気持ちになりました。

6/17(月) 11日目

11日目は3.56km。

仕事行きたくないな〜って考えてたらたくさん歩いてました。帰った頃には達成感で面倒な気持ちは無くなりました。

明日は車通り無い道で音楽聴きながらお散歩しようかな。

6/18(火) 12日目

12日目は0km。

残業してたら歩く時間ありませんでした。朝も寝坊したし。

6/19(水) 13日目

13日目は1.5km。

朝早く起きて風呂入った後にサッと歩いてきました。

明日も早起きして散歩したいけど残業で体力がない。💩

6/20(木) 14日目

14日目は0km。

残業続きで元気でなかった。

昨日の時点で仕事量がやばいことが確定していてヘルプを出したかったけど、全員余裕がないor体調不良なことがわかって半泣きで間に合わせた。

ボロボロでイライラする人もいたかもしれないけど、表に出す人が居ないおかげで人間関係のストレスはなく過ごせた。生き延びた🥲

6/21(金) 15日目

15日目は2.19km。

スーパーに寄ったら開店前だったらしく、自動ドアをこじ開けようとする不審者になってしまった。(誰にも見られてなくてよかった…)

6/22(土) 16日目

16日目は2.96km。

いつもと少し道を変えてみたら住宅街で、なんとなく視線が気になって歩きづらかった。適度な山道が好き。

明日は片道40分の場所に行く予定。頑張るぞ〜！

6/23(日) 17日目

17日目は約1.74km。

雨が降っていたので落ち着いた夜に少しだけ歩きました。ほんとは毎日夜歩きたいのですが、動物や不審者のことを考えるとあまり遅くに外に出られず…。

どうやら近所に精神疾患の人が住んでるみたいで、いきなり窓から飛び降りたり、ひたすら開け閉めしたり、凝視してきたりで怖いのですよね。引っ越してもその先に同じような人がいないとは限らないし、別の問題も発生するかもと思ったら引っ越しに踏み切れません。散歩を続けるには明るい早朝にするのが1番ですね😣

6/24(月) 18日目

18日目は5.27km。新記録！

早起きできたのと気温が低くて歩きやすかったおかげでたくさん歩けました。明日もこれくらいの涼しさならいいのにな。

6/25(火) 19日目

19日目は2.85km。

お散歩コースも安定してきました。

明日から車通らないところは音楽聞きながら歩いてみようかな。

↓プレイリスト公開。お昼休憩中に明日のプレイリストつくる

6/26(水) 20日目

20日目は2.4km。

2kmだけだと物足りなくなってきた。かといって1時間歩くのは飽きるし…。

ジョギングに挑戦しようかな。たまにマラソンの練習みたいな人走ってるけど、体のラインがきれいで憧れる。自分の走ってる姿を想像してみたら鈍臭くて面白くなった(面白くない)

7月なるまではどれだけ早歩きできるか挑戦しようかな。

6/27(木) 21日目

21日目は2.9km。

昨日より早歩きを意識してみた。活動カロリーも増えてる気がする！？

この調子で距離は変えず時間を短縮する形で消費カロリーを増やしていきたいです。

6/28(金) 22日目

22日目は2.56km。

雨が降ってたのでさっと歩いてきました。

道中のでかいお家の紫陽花が綺麗だった。ていねいできれいな暮らしをしてる人尊敬します。

夜マック食べてしまったので明日はいっぱい歩きます。

6/29(土) 23日目

23日目は4.71km。朝と夜に別々のコースを歩きました。

毎日歩くようになってから確実に体調がよくなりました。目の疲れからくる頭痛や、運動不足からくる冷や汗や動悸が無くなりました。

ダイエットにはまたまだ活動カロリーは足りませんが、健康維持には良い運動量だと思います。

明日は紫陽花を見に大きな公園に行く予定です。早くお風呂に入って寝るぞ〜！

6/30(日) 24日目

24日目は2.94km。

紫陽花を見に行く予定でしたが大雨で断念。代わりにドンキうろついてきました。

テーマソングの通りジャングルみたいで楽しかったです。気づいたらアダルトコーナーに入ってて恥ずかしかった。えっちなの置いてあるところはわかりやすくしてほしい😢

百均で有孔ボードを買いました。

ピンク系のキーホルダーで埋めたかったけど、全然持ってなくて黄色系のキーホルダーも入れました。いつか統一感のあるかわいい壁をつくりたい。

6月まとめ

• 合計距離 : 80.74km
• 合計活動カロリー : 11,247kcal
• 運動時間 : 740分
• 目標達成率 : 62.5% (15/24日)

でした！

初回は習慣化さえできればと思って低めに目標を設定したのですが、それでも半分ちょっとの達成率でした。75%は行きたかった。

とはいえ合計で見ると平均で3km以上歩いており、運動時間もギリギリ30分を超えています。楽しんで継続できたということでおけ！とします。

来月も目標は変えず、達成率を上げるようにします。また、余裕がある日はたくさん歩いたり、元気のある日はジョギングも挑戦したいです。走りやすいボディバッグ買う。

みなさんのいいねもやる気につながりました。見てくださってありがとうございました。7月もがんばるぞ〜！